緊張性頭痛　偏頭痛の原因は？　宇都宮市　接骨院くら

緊張性頭痛（いちばん多い）

特徴

• 頭全体が ギューッと締めつけられる感じ
• 重い・鈍い痛み
• 両側に出やすい
• 肩こり・首こりを伴うことが多い

原因

• 長時間のデスクワーク
• スマホ・PC
• ストレス
• 姿勢不良
  → 首・肩・頭の筋緊張＋血流低下

動くと？

• 動いても悪化しにくい

対処

• 温める
• 首・肩のストレッチ
• 姿勢改善
• 軽い運動
• リラックス

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偏頭痛（片頭痛）

特徴

• ズキンズキンと脈打つ痛み
• 片側に出ることが多い（両側のこともある）
• 中〜強い痛み
• 吐き気・嘔吐
• 光・音・匂いがつらい

原因

• 脳の血管が急に拡張
• 自律神経の乱れ
• ホルモン変動
• 寝不足・寝過ぎ
• 天候・気圧変化

動くと？

• 動くと悪化しやすい

対処

• 暗く静かな場所で休む
• 冷やす
• カフェイン少量が効くことも
• 専用の片頭痛薬

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ひと目で比較 👇

項目	緊張性頭痛	偏頭痛
痛み方	締めつけ	ズキズキ
痛む場所	両側・全体	片側が多い
強さ	軽〜中	中〜強
動くと	変わらない	悪化
吐き気	少ない	多い
対処	温める	冷やす

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実は「混合型」も多い

最近は
「普段は緊張性頭痛＋たまに偏頭痛」
という人がかなり多いです。

上記が一般的な知識です。。。。。。。。

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実際に、病院では最悪のことを考え、脳のMRI検査で脳の器質性以上の有無を鑑別します。（脳血管障害、腫瘍等）。ほとんどの方が異常なしですので薬の処方でコントロールします。

当院では、画像検査で以上のない頭痛を施術させて頂き多くの方に喜んでいただいております。実際に何をすると改善するのか？それは１つではありませんが、【ストレス】【モヤモヤ】【思考パターン】【記憶】【生活習慣パターン】【マイルール】などなど、知らず知らず本人が行なっていること、思考していることが頭痛のスイッチとなっているケースが多くあります。そのことを自己認知する。自ら気が付く。解釈が変容する。そのことで自然と薬が手放せる、必要なくなり喜んでいただいております。

自分自身に目を向けることが大切ですね。

緊張性頭痛・偏頭痛でお困りの方の選択肢が増えることを願っております。